AUTO-ESTIMA:
SAÚDE DO CORPO E DA ALMA 

Hamilton Bueno (*)

"Auto-estima é a disposição
para experimentar a si  mesmo
 como alguém competente para lidar
com os desafios básicos da vida
e ser merecedor da felicidade"
Nathaniel Branden.

A auto-estima é tão importante para se viver melhor, que não poderia ser condensada em poucas linhas, como as que se seguem. Mas, que elas sirvam de estímulo a outras leituras, como um investimento básico na saúde do corpo, da alma e do espírito.

A auto-estima é a saúde da mente, principalmente em tempos tão turbulentos quanto os nossos, exigindo indivíduos fortalecidos pela crença em si mesmos, claro senso de identidade e competência para criar e implantar.

Auto-estima bem desenvolvida constitui-se no sistema imunológico da consciência, onde a pessoa tem um senso inato de valor próprio. Auto-estima elevada é uma conquista que leva tempo. Se confio "no meu taco" é provável que eu aja como um pensante, e minha vida funciona melhor.

Cerca de dez mil escolhas significativas compõem nossa vida. É através delas que nos expressamos, que registramos nossa marca, que nos reconhecemos e somos reconhecidos.

A auto-estima é flutuante. Não está sempre em alta ou sempre em baixa. As pessoas com elevada auto-estima, experimentam rápidos momentos de baixa-estima e os encaram com humor e consciência.

Veja o pensamento de uma pessoa com auto-estima elevada.

        “Ajo como um ser pensante e a minha vida funciona melhor”

        “Busco estimulo e o desafio das metas exigentes e coisas grandiosas.”

        “Não estou imune ao fracasso, mas levanto-me rapidamente.”

        “Enfrento os desafios básicos da vida com confiança, serenidade e persistência.”

        “Mantenho bom humor mesmo nas mais desafiantes situações.”

        “Estou preparado para as 10.000 escolhas significativas de minha vida.”

Os seis pilares das auto-estima são os seguintes:

1.    Viver conscientemente

2.    Auto-aceitação

3.    Auto-responsabilidade

4.    Auto afirmação

5.    Intencionalidade

6.    Integridade pessoal

Viver conscientemente

Mente consciente tem respeito pelos fatos da realidade. O que é, é, o que não é, não é.

O medo e o sofrimento devem ser vistos como sinais para mantê-los olhos bem abertos.

Auto-aceitação

Auto-aceitação é a recusa de manter uma relação antagônico comigo mesmo.

Eu estou de meu lado, não sou meu inimigo.

Escolho a valorizar a mi mesmo, tratar-me com respeito, lutar para meu direito de ser.

Auto-responsabilidade

Eu sou agente causal daquilo que ocorre comigo. Tenho controle sobre minha vida: minha vida me pertence, eu estou no controle. Ninguém me deve a satisfação de meus desejos, a não ser eu mesmo.

Auto afirmação

Auto-afirmação e viver com autenticidade. É a recusa de falsificar a si mesmo para ser apreciado.

Tenha o coragem de ser o que você é!

Intencionalidade

Assuma a responsabilidade de formular conscientemente os próprios objetivos e propósitos.

Preocupe em identificar os atos necessários para alcançar esses propósitos.

Monitore o comportamento para ver se a direção esta correta.

Avalie se o processo desencadeado está levando para onde se quer chegar.

Tenha claro: “Se eu não fizer alguma coisa, nada vai mudar.”

Integridade pessoal

É a congruência entre os ideais e a prática. Quando nos comportamos de forma conflitante com o que julgamos apropriado, perdemos o respeito por nós mesmos.

São meus votos, à medida que  você trabalha para elevar sua auto-estima:  

       Sinta-se merecedor da felicidade.

   Delicie-se com os efêmeros momentos de felicidade, plenamente, sem culpas, ansiedade ou rancores.

      Prazer e a satisfação são seus direitos naturais.

       Sua vida é importante. Honre-a.

       Lute por suas mais elevadas possibilidades. 

Texto parcialmente extraído do livro Autodesenvolvimento para a Empregabilidade de Hamilton Bueno. Editora LTr